Знаете ли, че е възможно да намалите обиколката на ханша си с три сантиметра, за три месеца, ако ежедневно ходите по един час на ден?

Затлъстяването все повече се превръща в световен проблем, особено ако се вземат под внимание последните тревожни статистики на Световната здравна организация.

А именно:

• Към момента всеки пети европеец е с наднормено тегло
• До 2035 г. се очаква повече от половината от населението на Земята да е с наднормено тегло
• Затлъстяването засяга все повече деца

За основна причина за затлъстяването се счита дисбалансът между приети и изразходени калории. Хората все повече се обездвижват и водят заседнал начин на живот.

Ако се положат усилия за коригиране  на последните два фактора, ходенето пеша е едно много добро решение за начален рестарт на ежедневието ви.

Днес разглеждаме няколко основни ползи за тялото на човек, докато върви пеша:

1. Изгаряте калории- това с колко калорийни единици ще се отървете, зависи изцяло от скоростта на ходене, разстоянието и вида на терена.
2. Подобрявате работата на сърцето - с ходенето пеша намалявате риска от развитието на коронарна болест.
3. Контролирате нивата на кръвната захар, особено с разходка след хранене.
4. Предотвратявате ставни болки - ходенето пеш е мощен щит срещу развитието на артрит.
5. Повишавате имунитета си - доказано е, че хората, които вървят пеша, съществено намалят риско от развитието на вирусни симптоми.
6. Повишавате менталното си здраве - ежедневните разходки повишават доброто настроение, творческата мисъл и позитивните мисли.
7. Гарантирате си качествен сън.

Съветваме ви още днес да отделите половин час за приятна разходка и да си подарите здраве.