За мнозина скачането на въже е връщане назад във времето и мил спомен от детството. Никога обаче не е късно да си припомните как се прави това упражнение, защото ползите, които носи за физическото и емоционално здраве са много. Освен, че изгаряте доста калории, за тази активност ви трябва малко повече пространство, чист въздух и широка усмивка.

Ето и ползите, които си струва да вземете под внимание:

• 10 минути скачане на въже се равнява на пробег около 1,6 км
• Един час подскоци изгаря около 1600 калории
• Ставите ви са подложени на много по-малко напрежение за разлика от тичането, например
• Тази активност подобрява плътността на костите и има превантивен характер спрямо остеопорозата
• Подобрявате координацията, концентрацията и издръжливостта на тялото си
• Укрепвате коремните мускули, краката, раменете и ръцете.
• Скачането на въже е безплатна кардио тренировка, която напълно може да замести посещението във фитнеса
• Повишавате доброто настроение- с тази активност се освобождавате от стреса и отделяте хормона на щастието
• Подобрявате работата на сърцето и регулирате здравословни граници на кървото налягане
• Скачането на въже е подходящо за малки и големи
• Сами регулирате темпото на подскоците

Сигурни сме, че сред изброените ползи има поне три, заради които си заслужава да направите няколко скока още сега!